Monopolikh kata8lipsh

Η κατάθλιψη έχει μεγάλη επίδραση στη δική της υλική και ψυχική κατάσταση. Μέσα από αυτό, νιώθουμε ήρεμος και λήθαργος, ενώ ταυτόχρονα έχουμε μεγάλο πρόβλημα στον ύπνο, δεν μπορούμε να συγκεντρωθούμε, χάνουμε τα συμφέροντά μας. Τι είναι καλό, μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με τον συντονισμό των κινητήρων, τον πόνο στο πρόσωπο και την πλάτη, και επιπλέον άλλες σωματικές ασθένειες που είναι πολύ σοβαρές. Δεν αφήνει αμφιβολίες ότι η ανεπαρκής κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη στενή υγεία και ακόμη και τη ζωή, οπότε είναι καλύτερο να αναφερθούμε στον ψυχίατρο και να αρχίσουμε την απαραίτητη θεραπεία όταν παρατηρηθούν τα πρώτα συμπτώματα κατάθλιψης. Η περίοδος θεραπείας, που δημιουργεί μια κατεύθυνση για τη βελτίωση της ψυχοφυσικής μας κατάστασης και τη θεραπεία των καταθλιπτικών καταστάσεων, μπορεί να κυμανθεί από μερικούς μήνες έως και μερικά χρόνια. Εξαρτάται από το βαθμό στον οποίο εφαρμόσαμε σε έναν ειδικό, την αφομοίωση των ναρκωτικών και το σύστημα στο οποίο μας επηρεάζουν και τη δική τους βούληση να ξεφύγουν από τη μόλυνση και να προετοιμάσουν μια νέα, καλύτερη όντως. Με άλλα λόγια - όχι μόνο τα ψυχοτρόπα φάρμακα επηρεάζουν τη στενή κατάθλιψη. Μπορούμε να την πολεμήσουμε.Φυσικά, υπάρχει πολύ πολύπλοκο, λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι δεν αισθανόμαστε καμία διασκέδαση σε σχεδόν καμία σφαίρα της ζωής, δεν έχουμε καμία φιλοδοξία να χρησιμοποιήσουμε οποιαδήποτε εργασία και η γενική μας ευημερία είναι εξαιρετικά μακριά από το ιδανικό. Εντούτοις, στη δράση της κατάθλιψης, οι μεγάλοι, υψηλοί στόχοι δεν έχουν καμία πραγματική σημασία, αλλά θέτουν μπροστά σας και, το σημαντικότερο, την εκπλήρωση μικρών δραστηριοτήτων, η ευτυχής ολοκλήρωση των οποίων θα αυξήσει σημαντικά τη ζωή του παιδιού μας. Είναι προφανές ότι όταν βρισκόμαστε σε ένα επίπεδο κατάθλιψης, αντιμετωπίζουμε προβλήματα παρατηρώντας οτιδήποτε δεν μπορεί παρά να μας δώσει την ευχαρίστηση, όμως, σε ό, τι περισσότερο μπορούμε να είμαστε σε θέση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η μεγάλη αρχή είναι να αναλάβουμε μια πολύ μικρή χειρονομία, όπως περιορίζοντας τον εαυτό μας σε ανθρώπους που νιώθουμε υπέροχοι. Δεν σημαίνει μόνο την επιλογή της πρώτης ημέρας θεραπείας για ένα τεράστιο, πλούσιο μεθυσμένο πάρτι. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια σύντομη συνάντηση με ένα πρόσωπο που γνωρίζετε, με έναν άνδρα και ένα μέλος της οικογένειας. Προσπαθήστε να κάνετε μικρές απολαύσεις που αποδεικνύονται μικρές από υγιείς γυναίκες - σας αρέσουν τα ζώα; Αγοράστε, αν επιπλέον, φυσικά, μια γάτα, σκύλο ή χάμστερ. Σας αρέσουν τα γλυκά; Η σοκολάτα θα βελτιώσει σίγουρα την κατάστασή σας (και σίγουρα θα αυξήσει το επίπεδο των ενδορφινών στον εγκέφαλο, το οποίο είναι υπεύθυνο για την αίσθηση της ευτυχίας.Θα ήταν πολύ πιο πάνω αν προσέξατε συνεχείς περιπάτους και μόνο μια μικρή σωματική προσπάθεια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μια ωφέλιμη θεραπεία θα εξαντληθεί στον κήπο και τουλάχιστον 10λεπτα ασκήσεις που θα αυξήσουν το επίπεδο αδρεναλίνης και θα ξυπνήσουν τον τεμπέληνο νου. Προσπαθήστε να θυμηθείτε τις δραστηριότητες στις οποίες είστε εξαιρετικοί και στη συνέχεια να επιστρέψετε σταδιακά σε αυτούς. Φυσικά, κανείς δεν θέλει να λάβει μέρος σε μαραθώνιο ή να τραβήξει μια φωτογραφία που θα κερδίσει τον διαγωνισμό Photo Press Photo. Μην χτίζετε υψηλούς στόχους, πληκτρολογήστε για να συναντήσετε μικρές δραστηριότητες, όπως η ανάγνωση ενός ενδιαφέροντος βιβλίου ή η δημιουργία ενός κασκόλ για πλέξιμο. Επίσης, μην αφήνετε ότι δεν είστε ένας. Οι άνθρωποι γύρω σας θέλουν να βρίσκονται στην υγεία σας και να αφήνουν γρήγορα την ασθένεια. Αλλά κανείς δεν θα διαβάσει τις σκέψεις σας κατά την περίοδο, οπότε μην περιμένετε ότι ένας άνθρωπος που δεν ομολογήσατε με την ασθένεια θα γνωρίζει γι 'αυτούς. Δείξτε στον εαυτό σας να μιλήσετε με τους γνωστούς και να αγοράσετε τη βοήθεια που σας προσφέρουν. Να βγείτε από την κατάθλιψη με τις αξίες σας είναι βέβαιο ότι θα ζήσετε βαριά. Και θα είναι εξίσου δύσκολο να εμπιστευόμαστε μόνο μέσω της φαρμακολογίας. Τι πραγματικότητα είναι απαραίτητη για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, αλλά η όλη διαδικασία θα διεξαχθεί εύκολα και καλύτερο όταν το άτομο αποφασίσει ότι πραγματικά θέλει να αναρρώσει.